고혈압 증상 확인 방법

고혈압 증상 확인방법

고혈압은 말그대로 평균보다 높은 혈압을 의미합니다. 고혈압만으로는 큰 문제는 없지만, 고혈압이 지속되면, 여러가지 합병증으로 발전할 수 있기 때문에, 본인이 고혈압이라면, 미리 관리를 하여, 향후에 발생할 수 있는 각종 질병을 예방할 필요가 있습니다.

 

 

고혈압 기준 수치

정상	수축기 혈압 120mmHg 미만	이완기 혈압 80mmHg 미만
전단계 고혈압	120 ~ 139	80 ~ 89
1단계 고혈압	140 ~ 159	90 ~ 99
2단계 고혈압	160 이상	100 이상

 위 표는 고혈압 기준 수치입니다. 

 가장 확실하게 고혈압임을 알 수 있는 방법은 혈압측정기로 측정하는 것입니다. 

요즘에는 행정복지센터, 지하철역, 보건소, 동네 의원, 헬스장 등 다양한 곳에서 공용 혈압기를 비치하고 있기 때문에, 공용혈압기를 접할 기회가 있으면, 주저하지말고 측정하시는 것이 좋습니다.

 

 

일상생활에서 느끼는 고혈압 증상

고혈압에 의한 현기증과 두통 증상

 하지만 혈압측정기를 쉽게 접하지 못하는 분들은 일상생활에서 느끼는 증상으로 한번쯤은 고혈압을 의심할 필요가 있습니다. 

고혈압의 대표적인 증상은 아래와 같습니다.

• 눈 충혈
• 현기증
• 손발저림
• 이명
• 호흡곤란
• 두근거림
• 두통

위와 같은 증상이 지속적으로 느껴진다면, 자신의 생활반경 근처에서 혈압측정기가 있는 곳의 위치를 파악하신 후 주기적으로 측정해야 합니다. 

 

 

고혈압 합병증 종류

고혈압 합병증의 종류는 아래와 같습니다.

고혈압에 의한 심장질환

• 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)
• 협심증
• 심근경색증
• 심장 근육비대
• 심장판막 질환
• 심부전증
• 신경화증

 

 

고혈압을 방치하면 안되는 이유

혈액은 우리의 몸을 순환하며, 산소 공급 및 노폐물을 제거해줍니다. 이러한 혈액의 압력이 다소 높은 고혈압이라도 당장은 큰 문제가 발생하진 않지만, 지속적으로 혈관에 높은 압력을 가하여 주는 상황에서, 잘못된 식생활습관으로 혈관이 좁아지게 된다면, 높은 압력으로 언젠가 혈관이 터질 수 있습니다. 만약 이 증상이 뇌혈관에서 나타난다면, 이는 뇌출혈이 되며, 치명적입니다.

또한 심장을 둘러싼 관상동맥이 콜레스테롤 등으로 좁아지게 되면, 협심증이 발생할 수 있는데 이는 급성심근경색으로 이어질 수 있기 때문에 매우 위험합니다.

 

혈관은 혈액이 달리는 도로입니다. 기준 속도보다 높은 속도로 달린다고 당장 사고가 나진 않지만, 만약 사고가 난다면 엄청나게 큰 대형사고로 이어지기 때문에 평소에도 안전속도를 준수하며 달릴 필요가 있습니다.

혈압도 마찬가지입니다. 정상 혈압보다 높은 혈압이 장기간 방치된다면, 언젠가 발생할 수 있는 사고에서 치명적인 손상을 가질 수 있기 때문에 미리 관리하셔야 합니다.

 

 

고혈압으로 인한 합병증을 예방하는 방법

 아무리 자기 관리가 잘 되어 있어도 유전적인 요인에 의해 발병하는 경우가 많습니다. 따라서 무조건 좋은 음식이나 운동 등으로 관리하는 것이 중요한 것이 아닌, 내 유전적인 요소가 어떠한지 아는 것이 중요합니다.

 즉, 운동과 식이요법을 병행하더라도 혈압이 낮아지지 않는다면, 병원을 찾아 의사와 반드시 상담을 진행해야 합니다.

 만약 유전적인 요소가 아닌 환경적인 요소로 고혈압이신 분들은 식이요법과 운동만으로도 예방할 수 있습니다. 하지만 그렇지 않다면, 반드시 의사와 상담하셔야 합니다.

고혈압에 도움이 되는 음식

• 감자
• 계피
• 마늘
• 시금치
• 석류

 

당부의 말

주기적으로 혈압측정기로 내 혈압상태를 측정하며, 고혈압으로 나타나는 경우 가벼운 운동과 식이요법을 병행합니다.

그럼에도 혈압에 낮아지지 않는다면, 병원을 찾아 의사와 상담을 꼭 해야합니다.

고혈압이 지속될 경우 의사와 반드시 상담해야 합니다.